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「ライフスタイル」の記事一覧

貧血の女性

あなたの取れない疲れ、だるさ、ねむけ、もしかして貧血かも!?貧血に効く鉄分の多い食べ物まとめ

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貧血は、血中の赤血球や赤血球に含まれるヘモグロビンというタンバク質が少ない状態のことでヘモグロビンが不足すると、体内の酸素も足りない状態なので、疲れやすくなったり、だるさや眠気などの症状が出てきます。あなたの取れない疲れ、だるさ、眠気はもしかしたら貧血かもしれません。貧血の中でも、私が体験し、女性に多い「鉄欠乏性貧血」についてお話しします。貧血に効く鉄分の多い食べ物もまとめました。

即効性のある便秘解消法!運動・体操・食べ物(レシピ付き)16個まとめ

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数年前まで重度の便秘体質だったtakakoです。以前は病院で便秘薬をもらってしのいでいましたが、色々な便秘解消法を試す中で効果のあった即効性のある便秘解消法を今回、食べ物・体操・運動・飲み物を中心にまとめました。便秘を解消したい方は是非参考にしていただければと思います。

冷え性の体をポカポカに温める簡単な方法7つ!体温を上げて冬太りを防いじゃお♪

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冷え性歴15年の takako が、体を温める簡単な方法をご紹介します。これらの方法で、ここ数年は冷え性がかなり改善していますので、試していただく価値はあると思います!体温が上がると血流が良くなり、お肌の乾燥やむくみなどが改善したり、基礎代謝が上がって消費カロリーが増え、痩せやすく太りにくい体になると言われていますのでお試し下さい。
私の好きな本

今を生きる女性が道に迷ったら読んで欲しい!私の「道しるべ」になった本10選

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世の中の価値観が多様化し、女性の生き方の選択肢が増えてきましたね。女性が自らの生きる道を選ぶことができるようになったことは、たいへん喜ばしいことですが、反面、どの道をとるかの岐路に立たされることも多くなっている現代女性。そんな時に、ちょっとした道標になりそうな本を紹介しようと思います。